Categoría: Nutrición

Cómo calcular nuestro gasto energético?

Cómo calcular nuestro gasto energético? El gasto energético total, es el consumo que tenemos todas las personas para hacer las actividades cotidianas diarias, desde respirar hasta hacer un determinado deporte. Es muy importante para poder afinar bien a la hora de elaborar una buena dieta. Cuando se hablar de hacer dieta o cuidar la alimentación, […]

Dietas de moda

¿Qué dieta funciona mejor? Es el momento en que aparecen un sin fin de ofertas de dietas, algunas de ellas son más novedosas otras se reciclan; pero la mayoría pasan a ser dietas de moda. Uno de los puntos en común que tienen todas las dietas es que te prometen perder peso en el menor […]

Cómo evitar calambres?

Cómo evitar calambres? El calambre es un síntoma neuromuscular, causado por una contracción muscular involuntaria, dolorosa y transitoria.   Algunos de los motivos por los que se producen los calambres son:   – Falta de potasio y/o magnesio debido al exceso de calor. – Sobreentrenamiento. – Deshidratación. – Inadecuada alimentación. – Técnica deficiente. – La […]

Alimentos Antiestrés

Estrategias Nutricionales para Combatir el Estrés: Alimentos Antiestrés En la actualidad, el ritmo acelerado de vida, las presiones laborales y familiares, y los desafíos cotidianos han convertido al estrés en un compañero frecuente de muchos. Este estado de tensión constante no solo afecta nuestro bienestar emocional, sino que también tiene repercusiones físicas, debilitando el sistema […]

Te hidratas bien?

La Importancia Vital de la Hidratación en el Rendimiento Deportivo, tú te hidratas bien? En el universo del bienestar y el rendimiento deportivo, pocas cosas son tan fundamentales como una correcta hidratación. Constituyendo aproximadamente el 60% del cuerpo humano, el agua no es solo un componente esencial de nuestra fisiología, sino el pilar sobre el […]